奇異果除了維他命C豐富外,又能令血管更年輕
奇異果的膳食纖維、鉀、維他命C不僅可幫助排便順暢、強化免疫機能、亞硝酸鹽等致癌物,還能改善高血壓、高血糖,讓血管年齡變年輕。#補充維他命C #夏日水果冰飲 #血管保健 #改善高血壓 #改善三高 #排便順暢水果 #夏天瘦身飲品
飯前2個奇異果,血管年齡更年輕
每100g的奇異果同橙的維他命C有多少分別呢?奇異果有69mg的維他命C,橙子則是28mg,足足是2倍以上。有專家指出,一天攝取1~2個奇異果最理想,裡頭含有的葉酸成分,不僅對孕婦以及BB有益,還可預防心臟病,平日可從深色蔬菜補充到葉酸,例如椰菜、綠蘆筍,同時屬高鉀食物,可降血壓、預防心臟病發作的風險、排除多餘水分及鹽分。
如嫌只食奇異果太單調,可試以下方法食用:
《奇異果優格》
奇異果⋯⋯1個
蘋果⋯⋯1/4個
優格⋯⋯1碗
蜂蜜⋯⋯1大匙
冰塊⋯⋯2個
蘋果、奇異果洗淨切塊,放入果汁機攪拌均勻即可。