食生果都要分時辰?識食水果一定係咁食!

水果雖含有大量纖維素、維他命、礦物質等營養。但原來吃水果也要吃對時間。

早上最宜: 
蘋果、梨、提子。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。

餐前宜吃: 
蘋果、提子、車厘子、番石榴，因為在餐與餐之間，血糖會較低，吃這些水果能補充糖分和能量，令你提起精神。

飯後應選:　
菠蘿、木瓜、橙、西柚、山楂、西瓜、士多啤梨、奇異果，幫助消化，增強消化功能。

睡前安神水果: 
龍眼或紅棗，有安神作用，令人容易入睡。

懂得一天的吃水果時間表，自然令你健康雖又美麗。