吃魚真的可以長壽?

日本人是一個喜歡吃生魚片的民族，人均吃魚量多達100公斤，日本人不但長壽，還有一個長壽村聞名全球。 根據世界衛生組織發佈的2015《世界衛生統計》報告顯示，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。日本人成為全球最長壽人群。 那魚當然與健康有密切關係。人類的所有文明病都可以用兩個方式來解釋，一個是「發炎」問題，另一個是「血管通暢」問題。 譬如說自體免疫疾病、過敏、關節炎、氣喘、疼痛……，等等可以解釋為「過度發炎」效應的結果，抵抗力差、感染性疾病、愛滋病、癌症….等等都可以解釋為 「發炎能力不足」，而心血管疾病、腦中風….可以解釋為「血管不通」。 原來「深海魚油」是可以「調解發炎」與「打通血管」的重要物質，說白一點應該是它所含的多元不飽和脂肪酸Omega-3。對肥胖者來說，深海魚油除了能幫助對抗肥胖所帶來的疾病外，它還可以深層脂肪的血管通暢進而容易代謝燃燒沉積已久的油脂，除此之外，還可以讓肥胖患者的發炎蛋白CRP下降，進而阻止不正常的細胞發炎等等。   深海魚油是天然食物中含可被人體吸收利用的omega-3多元不飽和脂肪酸最多的油脂，omega-3是人體所需卻不能自己製造的必須脂肪酸，關於深海魚油對人體保健的科學證據可說是不勝枚舉，主要的生理作用包括： 1.降血脂（尤其是三酸甘油脂） 2.降低糖尿病併發症的惡化速度 3.抗炎作用：尤其是自體免疫疾病所引起的發炎現象 4.預防早產及體重不足的新生兒 5.有助於胎兒智力及眼腦神經的發育 6.抗血栓，預防心肌梗塞及腦中風 7.緩解過敏、氣喘症狀 提倡多吃魚類食品，適當補充魚油製 劑，主要是為了改善體內脂肪的攝入結構，增加對不飽和脂肪酸的攝入量，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，從而降低心腦血管疾病的發生率。增加對魚油的攝入， 可以預防心腦血管疾病進一步惡化，輕度血脂異常的人還可以通過食用魚油或者魚油製劑來調節血脂，使之恢復正常。高血壓和糖尿病患者可以通過服用魚油或者魚 油製劑，來改變飲食結構，進一步降低發生心腦血管事件的危險性。換句話說，它只能作為高血壓和糖尿病患者自我保健的一種手段。 轉載

Swisse無味高濃縮野生魚

為大家提供了父親節禮物意見，澳洲Swisse Fish Oil， 含有 OMEGA-3脂肪酸可以在幫助維持健康的心血管系統，是血管系統能夠正常循環，以及在維持血壓和膽固醇的含量，在健康個體中起重要作用。
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預防手足口病湯水

近日手足口病又肆虐,家中有小朋友的, 不妨多煲些袪濕湯水,例如用赤小豆,綠豆,薏米煲豬展湯;或用豆腐,合掌瓜煲生魚湯都有益處.

今日小編重點介紹這款湯水，此湯能清熱解毒,涼血清心,健脾袪濕.隔三幾天飲一次,對預防手足口病很有幫助.

材料： 金銀花,綿茵陳,木棉花各3錢,燈芯花2錢,扁豆1兩,冬瓜半斤.

做法:
1. 將冬瓜洗淨,切塊.
2. 其餘材料浸洗.
3. 將全部材料用5碗水煮約個半小時成2碗即可

父親健康按摩襪

母親節過後，又點會少得對有強勁臂彎的父親表達心意？爸爸們撐起成頭家，其實好累。這時候，最好送對貼心按摩襪俾爸爸鬆一鬆！

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